Подготовьтесь к испытанию заранее - сделайте силовую подготовку направленную на заезд в гору
Приходите на гонку с хорошим настроением, от этого зависит ваша гонка
На вторую часть гонки обязательно позовите родных и друзей для поддержки
Позаботьтесь о восстановлении, после каждого подъема у вас будет несколько минут на отдых, используйте это время с пользой

vEveresting - это долго, будьте готовы к этому, не начинайте гонку слишком быстро, у вас будет длинный день.
Возьмите побольше разнообразной еды, от сладких конфет до соленых огурцов

В начале заезда не торопитесь, начинайте спокойно
Не пропускайте приемы пищи, после того как заголодаете, очень долго будете приходить в себя и потеряете мощность в ногах, установите таймер на приемы пищи и строго соблюдайте режим
Возьмите несколько комплектов одежды и крем от натирания, велоодежда не рассчитана на столь длительное испытание поэтому, одев чистую форму вы будете чувствовать себя комфортнее
Подготовьте свой велосипед к заездам в гору, поставьте кассету полегче чтобы сзади было минимум 30-32 зуба

Комбинируйте питание, углеводы жиры и белки.
Обязательно используйте вентиляторы для охлаждения
Перед испытанием рекомендую похудеть, так как перед заездом в программе нужно будет указать вес, чем вы легче, тем быстрее будете заезжать вверх
Пройдите дистанцию несколько раз во время подготовки к челленджу, что бы заранее понимать какой подъем вас ждет.
Делайте растяжку и массаж во время отдыха
И главное - не торопитесь в начале гонки